안녕하세요🐶
빈지식채우기의 비니🙋🏻♂️입니다.
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제가 나름 1년동안 즐겨하는 취미가 있는데요!
바로 클라이밍이에옹!
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이번 시간에는 클라이밍의 기본적인 자세와 주의할 점에 대해 말씀드리겠습니다!
추가로 저의 머찐 등반 영상도 추가로!🤣
🧗🏻기본 동작
클라이밍 기본 동작에는 "삼지점" 이라는 것이 있습니다.
✅ 상체는 조금 떨어진 자세를 취한다.
✅ 무릎은 벽에 가까이 닿게 한다.
✅ 엉덩이가 너무 처지지 않도록 한다.
✅ 위 사진의 개구리처럼 몸을 만드는 것이 올바른 준비 자세이다.
🚫 상체가 많이 벽에 붙어 있으면 안된다.
🚫 엉덩이가 밑으로 빠져 있다.
🚫 어깨가 들려 팔에 힘이 많이 쏠리면 안된다.
잘못된 자세로 클라이밍을 할 시
허리와 어깨 힘이 과하게 들어가서
근육통이 많이 오게 됩니다.
가장 중요한 것은 클라이밍 하기 전
스트레칭을 해주는 것이 가장 좋겠죠?
과한 운동을 갑자기 하게 되면
몸이 놀라게 되어 쥐가 날 수도 있으니
꼭 스트레칭 해주세요!
🚨 주의할 점
❗️ 클라이밍에서 가장 중요한 것은 다치지 않게 떨어지는 것 입니다.
❗️ 손을 매트에 대지않습니다.
❗️ 그대로 몸을 말아 무릎을 굽히면서 뒤로 넘어져야 합니다.
❗️ 클라이밍은 실수로 홀드를 제압하지 못해 자주 떨어지는 운동입니다.
❗️ 고로 아래 매트에 물건이나 사람이 있을 경우 크게 다칠 우려가 있습니다.
❗️ 클라이밍장 매트에는 어떠한 물건과 사람이 있으면 안됩니다.
❗️ 높은 곳에서 바로 떨어지면 발목이 다칠 가능성이 높습니다.
❗️ 안전하게 중간에 홀드를 잡으며 내려오세요.
🎥 손상원 클라이밍짐 을지로점 ( aka. 손지로 ) 등반 영상
기본 동작과 주의 사항에 대해 알아 보았습니다.
손상원 클라이밍짐의 간단한 모습과 등반 영상을 보시죠 ㅎㅎ
오픈한지 별로 안된 클라이밍장이다 보니 사람이 너무 많았어요 ㅠ.ㅠ
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마지막으로 저의 완등 영상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
감사합니다!
참고